下肢静脉曲张是静脉系统疾病中一种逐渐发展变重的疾病，也是四肢血管疾患中最常见的疾病之一。下肢静脉曲张较轻微时，可以无明显症状，但是随着病情的发展，不仅影响美观，严重者还会继发多种并发症，直接影响患者的健康。因此，积极预防下肢静脉曲张是非常重要的。
预防下肢静脉曲张，一般可以采取以下措施
避免久坐或久站——下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏，小腿肌肉缺乏活动是引起静脉曲张的另一重要因素。因此从事长时间办公室工作的人，应该定时活动下肢，锻炼小腿肌肉，避免长时间站立或长期久坐，常让脚做抬高、放下运动，平常多散步，舒展筋骨，促进静脉回流。
穿弹力袜——应养成每日穿弹性袜运动腿1小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。弹力袜或弹力裤可以帮助血液进入较大且较深处的静脉，有助于血液回流。
垫高床尾——垫高床尾有助于睡眠时血液回流，或睡觉时将脚微微垫高，以促进双腿血液流动，帮助血液流到心脏，舒缓静脉的压力。
不穿高跟鞋——高跟鞋可使小腿腓肠肌的“泵”作用减弱，不利于血液回流。
保持理想体重——尽量保持标准体重，体重过重可增加下肢静脉的负担，静脉压增高，不利于血液回流。
多散步——多散步，一方面可以预防肥胖，另一方面可以促进血液回流。
避免久蹲——不良生活习惯，如上厕所是看书报，蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管内血液淤滞，因此一定要改掉这种不良习惯。
有家族史者多运动——有下肢静脉曲张家族史者，应该在青少年时期就注意适当锻炼身体，以期增强全身体质，加强静脉管壁弹性。
